Le 3 regole per la prevenzione dell’osteoporosi
L’osteoporosi è una malattia che si può e si deve prevenire. Si tratta di una malattia sistemica del tessuto osseo caratterizzata da una ridotta densità ossea e dal deterioramento della microarchitettura del tessuto osseo che porta ad un aumento, appunto, della fragilità e un aumento del rischio di frattura anche per sforzi minimi.
I sintomi
L’osteoporosi si instaura in maniera lenta e progressiva e non ci sono segni e sintomi prima della frattura. La malattia può rivelarsi in occasione di una frattura anche per minimi sforzi. Per questo viene spesso definitica come una ‘malattia silente’.
Quando si è giovani, il corpo produce ossa nuove più velocemente di quanto non si degradino le ossa vecchie e la massa ossea aumenta. Dopo i primi 20 anni questo processo rallenta e la maggior parte delle persone raggiunge il picco di massa ossea entro i 30 anni. Si stima che in Italia l’osteoporosi colpisca 5 milioni di persone, soprattutto l’80% donne in post menopausa.
Le 3 regole
Le regole fondamentali per la prevenzione sono: una regolare assunzione di calcio con l’alimentazione; un’attività fisica regolare; un’esposizione alla luce solare per stimolare la produzione di vitamina D.
Per approfondire l’argomento, leggi l’articolo Osteoporosi, la ladra che ruba le ossa in silenzio.
Le 3 regole per la prevenzione dell’osteoporosi
Nel video ne parla la Dr.ssa Erika Leone, Specialista in Endocrinologia presso SenoClinic
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Bibliografia
Guidelines for the diagnosis, prevention and management of osteoporosis – Rossini M, Adami S, Bertoldo F, Diacinti D, Gatti D, Giannini S, Giusti A, Malavolta N, Minisola S, Osella G, Pedrazzoni M, Sinigaglia L, Viapiana O, Isaia GC. Guidelines for the diagnosis, prevention and management of osteoporosis. Reumatismo. 2016 Jun 23;68(1):1-39. doi: 10.4081/reumatismo.2016.870. PMID: 27339372.
